„Bine, ce fel de lucruri trebuie să-mi injectez sau câte tipuri de prafuri proteice trebuie să cumpăr, pentru a-mi construi musculatura?” Nu trebuie să vă faceți griji pentru niciunul dintre acele lucruri. Doar respectați următoarele 3 lucruri, ca la carte, și vei putea să îți atingi cu ușurință obiectivele.
Este timpul să fim sinceri, nu există dovezi că ar exista doar un singur lucru care ar putea crea „un bărbat adevărat”, dar suntem destul de siguri că testosteronul joacă un rol destul de mare. Am auzit tot felul curiozități despre Testosteron, cea mai frecventă fiind faptul că acesta este hormonul care stă la baza capacității bărbatului de a produce spermatozoizi. Oare asta ar fi tot?
Acum că am setat cum și când vom face exercițiile să vedem și ce exerciții vor include antrenamentul tău. Aceasta este o selecție de cele mai eficiente exerciții pentru fesieri pe care poți să le faci de acasă.