7 Lucruri Pe Care Nu le Știai Despre Testosteron

Este timpul să fim sinceri, nu există dovezi că ar exista doar un singur lucru care ar putea crea „un bărbat adevărat”, dar suntem destul de siguri că testosteronul joacă un rol destul de mare. Am auzit tot felul curiozități despre Testosteron, cea mai frecventă fiind faptul că acesta este hormonul care stă la baza capacității bărbatului de a produce spermatozoizi. Oare asta ar fi tot?

Să aflăm care sunt cele 7 Lucruri Pe Care Nu le Știai Despre Testosteron.

 

1. Femeile îndrăgostite au niveluri mai ridicate de testosteron

Un mic studiu italian sugerează că, în general, în primele luni de relație, femeile au niveluri mai mari de testosteron decât femeile care sunt singure sau care se află într-o relație de lungă durată. Aparent, pentru bărbați merge invers. Bărbații care intră în primele luni ale unei relații au, de obicei, niveluri mai scăzute de testosteron decât bărbații care zboară solo sau care au relații de lungă durată. Vestea bună despre aceste diferențe ciudate este că, pe termen lung, nu durează de obicei. Când cercetătorii au testat din nou participanții la studiu, după aproximativ 2 ani mai târziu, diferențele au dispărut.

 

2. Testosteronul provine mai ales din consumul de legume, mai degrabă decât consumul de carne

Unii oameni se referă la dietele vegane sau vegetariene ca la “diete pentru fete”. „Bărbații adevărați mănâncă carne – cât de mult posibil” sau cel puțin, asta ne transmite industria alimentară.
Ei bine, ne pare rău că trebuie să dărâmăm acest mit, dar se pare că Popeye Marinarul nu mințea când ne demonstra că devine super-puternic de la consumul de spanac.
Bărbații vegani tind să aibă niveluri mai mari de testosteron decât vegetarienii și mâncătorii de carne.
Aparent, secretul stă în consumul de legume!

 

3. Testosteronul este produs în zona testiculară.

Unii oameni o numesc „zona bărbătească”, doar vom fi direcți și vom trece direct la subiect. Testosteronul este un hormon produs în principal în testicule și are un rol extrem de important în organism, reglând aproape totul. Începând de la părul facial, libidoul, producția de spermă și masa musculară până la densitatea osoasă, distribuția de grăsimi și producția de globule roșii.

Nivelurile normale de testosteron pentru bărbați sunt situate la aproximativ 300 până la 1000 nanograme pe decilitru.

Cu toate acestea, unele persoane nu reușesc să se încadreze între aceste cifre, iar acest lucru vine întotdeauna cu efecte negative.

 

4. Vârsta nu este întotdeauna relevantă

Desigur, este bine de știut că cu cât îmbătrânești, cu atât nivelurile T sunt mai scăzute. De fapt, perioada de vârf pentru testosteronul dvs. este considerată a fi la vârsta între 20 și 30 de ani. După ce ai trecut de 30 de ani, nivelul tău de testosteron începe să scadă cu o rată de aproximativ 1,6% pe an. Dar există o mică problemă la această ecuație. Această scădere nu ține neapărat cont de vârsta pe care o aveți. De fapt, indiferent de vârsta pe care o aveți, puteți avea totuși un nivel scăzut de testosteron. Acest lucru s-ar putea datora unor leziuni ale glandei pituitare. Deci, dacă aveți următoarele simptome, poate este timpul să vă schimbați dieta / stilul de viață și să mergeți la un medic.

 

5. Nivelurile scăzute de testosteron vă afectează mai mult decât vă puteți da seama

Dincolo de aspectul fizic, nivelurile scăzute de testosteron pot provoca probleme semnificative de sănătate pentru bărbați. Acestea pot fi oboseală, dificultăți de somn, creșterea depozitării grăsimilor, apetit sexual scăzut și, în unele cazuri, chiar depresie. Obezitatea, apneea de somn și diabetul de tip 2 sunt, de asemenea, legate de niveluri scăzute de testosteron.
În concluzie, nivelurile scăzute de testosteron vă pot afecta foarte mult viața, nu doar mușchii.

 

6. Testosteronul nu provoacă furie sau agresivitate

S-ar putea să fi auzit despre „furia pe steroizi” – care, în conformitate cu cunoștințele populare, este practic furie și iritabilitate cauzate de niveluri ridicate de testosteron. Cu toate acestea, noi studii au demontat acel mit. În timp ce furia pe steroizi ar putea fi reală, acesta este cauzată doar de utilizarea de steroizi anabolici. Există o diferență imensă între utilizarea de tratamente cu steroizi anabolici și stimularea naturală a nivelului de testosteron prin suplimente, exerciții fizice și dietă. De fapt, bărbații și femeile cu testosteron scăzut sunt mai susceptibile, după cum tocmai am aflat, să simtă furie, deprimare sau energie scăzută.

 

7. Și femeile au nevoie de el

Prezența testosteronului crește puterea și scade nivelul de grăsime corporală. Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Prin urmare, femeile cu un nivel scăzut de testosteron (în funcție de normalul lor) nu vor fi capabile să acumuleze masă musculară, oricât de mult s-ar antrena. Un nivel mai ridicat de testosteron permite unei sportive de sex feminin să se antreneze mai mult și mai greu, să devină mai bine tonifiată și să câștige masă musculară mai ușor.

 

Bărbați sau femei – testosteronul joacă un rol destul de important în viețile noastre. De aceea, o dietă bine echilibrată și un stil de viață activ influențează foarte mult modul în care arătăm și ne simțim.