TOP 7 lucruri ce nu trebuie să îți lipsească din geanta sport pentru antrenament

Te-ai gândit să începi să mergi la sală şi vrei să fii pregatit/ă, fără ca nimic să nu te ia prin surprindere cu privire la accesoriile de care ai nevoie în geanta pentru antrenament? Desigur că este important să ai anumite articole care nu trebuie să îți lipsească. Ţi-am pregătit o listă de articole de care ai nevoie în geanta de sală pentru a fi sigur că mergi pregătit.

 

Ce nu trebuie să îți lipsească din geanta de antrenament?

 

Echipamentul potrivit

Fie că faci bodybuilding, aerobic sau fitness, ai nevoie de o pereche de pantaloni de trening sau colanţi, un tricou sau maiou de preferat din fibre naturale (bumbac) sau respirante, şosete şi dacă eşti fată ai nevoie de o bustieră de sport cu susţinere ridicată şi de un elastic de păr. Sau poți alege chiar un compleu fitness potrivit pentru activitățile intense la sală.

Dacă eşti băiat şi ridici greutăţi mari, ai avea nevoie de mănuși destinate bodybulding-ului. Iar la categoria încălţăminte ai putea alege o pereche de adidaşi de running pentru o mai bună aderenţă şi un impact mai puţin agresiv pentru articulaţii, mai ales că nu toate sălile de fitness sunt dotate cu tartan. Atenţie: încălţămintea se foloseşte doar în sala de fitness.

 

Haine de schimb

E clar că după ce te-ai antrenat timp de câteva zeci de minute bune, nu numai că ești transpirat, dar hainele pe care le-ai purtat în sală trebuie să ajungă cât mai repede în coșul de rufe murdare. Astfel, în geanta ta trebuie să se regăsească hainele de schimb. Aici ori te îmbraci cu hainele pe care le aveai înainte sa vii la sală ori ai pregătite alte haine în geantă. Dar dacă ai o altă activitate după sală asigură-te că îți pregătești hainele potrivite pentru aceasta.

 

Prosop

Prosopul nu trebuie să lipsească niciodată din bagajul pentru sală deoarece ai nevoie de acesta pentru a te şterge de transpiraţie şi pentru a proteja aparatele de fitness. Nimănui nu-i place să se aşeze pe un aparat murdar. De preferat ar fi să ai două prosoape, unul pentru antrenament şi altul pentru duşul de după. Şi dacă tot am zis de duşul de după antrenament, ar fi de preferat să ai in geantă şi o pereche de papuci pentru a evita mersul desculţ/ă şi a preveni apariţia ciupercilor la nivelul piciorului.

 

 

Pantofi speciali pentru sport

Preferabil aici ar fi să ai o pereche pe care o porți doar la sală. Atentie! Pantofii trebuie folosiți strict în sala de sport! De ce? Pentru că încercăm să menținem sala cât mai curată, iar dacă aducem mizeria din stradă în sala, nu va fi plăcut sa ne întindem saltelele în mizeria respectivă. Sunt câteva antrenamente care nu necesită pantofi de sport: stretch postural, gimnastica preventiva pentru coloana vertebrala, dynamic yoga, aerial yoga sau pilates. Pentru acestea asigură-te că ai șosete comode, anti-alunecare.

 

Apă

Sticla cu apă este foarte importantă. Consumul de apă în timpul antrenamentului este recomandat şi benefic. O sticlă de 1 litru sau 1 litru şi jumătate este suficientă pentru un antrenament de o oră. Dacă îți e frică să pui sticla cu apă în geantă ca să nu se verse, îți recomandăm geanta DWP Fitness cu buzunar impermeabil rezistent la lichide. Acesta nu va lăsa produsele lichide în cazuri accidentale să ajungă la echipamentul tău pentru sală. În plus ai și un buzunar special pentru încălțăminte ca să poți ține toate lucrurile separat și în deplină siguranță.

 

Deodorant și produse cosmetice

După duș vei avea nevoie sa aplici, din nou, antiperspirantul și, în cazul în care nu mergi direct acasă, câteva produse cosmetice cu care poți executa un machiaj rapid. Nu uita, de asemenea, de elastice pentru păr, pentru că îți vor fi foarte utile în timpul activităților sportive sau de gelul de duș.

 

Căști

Să poți asculta muzică cât timp alergi pe banda sau faci exerciții cardio se va dovedi foarte util, pentru că sunetele preferate te vor ajuta să te concentrezi mai bine, dar și să reziști la efortul susținut o perioadă mai îndelungată. Astfel asigură-te că ai tot timpul bateria încărcată la telefon și ia cu tine o pereche de căști. Cele mai bune în această situație ar fi căștile wireless, dar dacă ai o altă pereche de căști preferată ia-o pe aceea. Doar asigură-te că pregătești un playlist înainte sau poți asculta playlist-uri deja realizate de alte persoane.

 

Articolele de mai sus sunt cele mai importante şi nu ar trebui să-ți lipsească din bagajul tău pentru mersul la sala de fitness, însă mai poţi avea la tine o mini trusă de prim ajutor, un ceas inteligent pentru determinarea pulsului şi caloriilor arse, pungi de plastic pentru a pune hainele ude și un baton proteic sau o banană. Acestea te vor ajuta să fii pregătit pentru un antrenament intens la sală și să nu uiți nimic din ce ai putea avea nevoie.

Dacă vrei să știi la ce elemente trebuie să te uiți când îți alegi echipamentul pentru sală poți citi articolul nostru pe acest subiect. Spor la antrenament!