3 moduri prin care poți să obții o siluetă mai suplă

N-ai obținut încă silueta la care visai, deși ai încercat tot anul să fii mai atentă la alimentația ta? Atunci acest articol e pentru tine.

Odată cu venirea verii, poți simți nevoia să arăți din ce în ce mai bine. Vremea călduroasă și evenimentele la care trebuie să participi te fac să-ți dorești o apariție impecabilă și o siluetă bine definită. Uite cum să obții rapid o siluetă de invidiat!

 

 

1. Alege lenjeria modelatoare care să arate impecabil pe sub haine!

Lenjeria sau body-ul modelator sunt instrumente excelente pentru a-ți subția instantaneu silueta. Îți sculptează perfect talia și îți oferă efectul de corp de tip clepsidră, visat de cele mai multe dintre femei. Efectul de compresie îți va face abdomenul să pară plat, ascunzând cu ușurință burtica. 

Lenjeria modelatoarea potrivită te va ajuta să porți rochii mulate fără grijă!

Produsele de la DWP Fitness sunt concepute pentru a oferi un suport excelent și pentru a modela corpul în mod natural. Corpul pare mai ferm, lenjeria ridică bustul, în timp ce strânge talia și ridică posteriorul! Sunt realizate din materiale de înaltă calitate care îți oferă confort pe tot parcursul zilei, ajutându-te să arăți și să te simți minunat.

Poți încerca produsele care îți modelează natural corpul cu efect de compresie disponibile pe site.

 

 

 

 

2. Apelează la Exerciții Cardio sau Interval Training

Exercițiile cardio și antrenamentele de tip interval training sunt esențiale pentru arderea caloriilor și pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Te vor ajuta să slăbești eficient, să-ți tonifiezi corpul și să ai o siluetă fermă.

Interval training-ul poate arde până la 30% mai multe calorii decât exercițiile de intensitate moderată. 

Ce poți face?

Alergare

• Începe cu o încălzire de 5-10 minute de mers rapid.
• Crește treptat viteza până ajungi la un ritm confortabil de alergare.
• Menține acest ritm pentru 20-30 de minute, sau mai mult dacă rezistența ta permite.
• Încheie cu o răcire de 5-10 minute de mers lent sau jogging ușor.

Săritul coardei este un exercițiu cardio intens care poate arde multe calorii într-un timp scurt.

• Începe cu sesiuni de 1-2 minute și crește treptat durata până la 15-20 de minute, cu pauze scurte între seturi.

Mersul pe bicicletă 

• Începe cu o încălzire ușoară de 5-10 minute de pedalare lentă.
• Alternează între perioade de pedalare intensă (sprint) de 1-2 minute și perioade de recuperare de 3-4 minute de pedalare lentă.
• Repetă acest ciclu pentru 20-30 de minute.
• Încheie cu o răcire de 5-10 minute de pedalare lentă.

High-Intensity Interval Training (HIIT) - implică perioade scurte de exerciții cardio intense urmate de perioade de recuperare activă.

Mod de realizare:

• Alege exerciții precum jumping jacks, burpees, sprinturi, sau mountain climbers.
• Execută un exercițiu la intensitate maximă pentru 30-45 de secunde.
• Urmează o perioadă de recuperare activă (mers sau jogging ușor) de 15-30 de secunde.
• Repetă ciclul pentru 15-20 de minute.
• Încheie cu o răcire de 5-10 minute de mers lent sau stretching.

 

 

3. Slăbește rapid alături de Colanții Modelatori cu Neopren de la DWP Fitness

Colanții modelatori cu neopren de la DWP Fitness sunt o altă opțiune excelentă pentru a-ți îmbunătăți silueta. Sunt special concepuți pentru a-ți intensifica antrenamentele prin creșterea temperaturii corpului și stimularea transpirației.

Neoprenul face ca talia să se micșoreze real, în timp. Colanții au neopren în întregime, ceea ce îi face utili atunci când îți dorești un efect de saună complet: talia și picioarele transpiră și devin mai subțiri, în timp ce tu slăbești. Obține silueta la care visezi în câteva săptămâni!

 

Ce alimentație e recomandată pentru a menține o siluetă de invidiat?

Alimentația joacă un rol important în menținerea unui corp de invidiat și a unei siluete suple. Iată câteva sfaturi:

• Consumul de proteine: Alimentele bogate în proteine, precum carnea slabă, peștele, ouăle și leguminoasele, te ajută să-ți menții masa musculară și să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp.
• Fibrele: Consumă legume, fructe și cereale integrale pentru a-ți asigura aportul necesar de fibre, care ajută la digestie și la menținerea unei greutăți sănătoase.
• Grăsimi sănătoase: Include în dieta ta grăsimi sănătoase din surse precum avocado, nuci, semințe și ulei de măsline.

• Consumă suficientă apă: Apa este esențială pentru hidratarea corpului și pentru susținerea funcțiilor metabolice. Se recomandă consumul a cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
• Redu consumul de carbohidrați nesănătoși: Evită carbohidrații rafinați și zaharurile adăugate, care pot duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate.

Pentru rețete sănătoase, cu gramaj personalizat în funcție de necesarul tău caloric, încearcă aplicația DWP Fitness!

Adoptarea unui stil de viață activ și echilibrat, combinată cu utilizarea unor produse de calitate precum cele de la DWP Fitness, te poate ajuta să obții și să menții o siluetă suplă și sănătoasă. Ține cont de aceste sfaturi și arată impecabil în pielea ta!