COMANDĂ ACUM Profită de Ofertele Anului 2023!
Telefon: 0734369245
E-mail: contact@dwp.fitness
Facebook - DWP Fitness
0 Coșul tău de cumpărături conține: 0,00 lei
CLOSE

Coșul tău de cumpărături este momentan gol

Nu ezita! Consultați gama noastră largă de produse!

Idei de aperitive sănătoase pentru masa de Revelion

după DWP Fitness
0 Comentarii
Idei de aperitive sănătoase pentru masa de Revelion

Imediat este revelionul și tu nu știi ce să pregătești pentru masa festivă? Nu îți face griji, te ajutăm noi.

Ce ai zice ca anul acesta să pregătești aperitive sănătoase pentru masa de revelion?

Gătește ceva diferit pentru masa de revelion din 2023. Musafirii sigur se vor aștepta la platouri cu mezeluri, piftie sau alte tipuri de produse pe bază de carne, dar poți să-i surprinzi plăcut cu niște preparate delicioase, sănătoase și care nu sunt greu de făcut. Astfel ai la îndemână alternative mai sănătoase și poți să pregătești ce preparate vrei tu, care să îți placă bineînțeles.

Noi ți-am pregătit 5 idei care sperăm să îți placă și să le pui în aplicare.

 

5 idei de aperitive sănătoase pentru Revelion

 

1. Ouă umplute slab calorice

 

 

Ingrediente:

  • 12 ouă
  • 2 linguri de brânză light
  • 3 linguri de iaurt grecesc
  • 1 lingură maioneză light
  • 1 lingură de muștar
  • 4 felii de bacon

 

Mod de preparare:

Fierbe ouăle timp de 10-12 minute și toarnă apă rece peste ele până când ajung la temperatura camerei. Decojește-le cu grijă și taie-le în jumătăți.

Într-o tigaie curată, prăjește baconul până când capătă o culoare maronie. Scurge-l pe șervețele uscate. Îndepărtează gălbenușurile de ou și amestecă-le cu iaurtul grecesc, maioneza, muștarul, brânza și bucățele mărunte de bacon. Umple jumătățile de ouă cu acest amestec și răcește-le în frigider timp de câteva ore.

 

2. Piept de pui învelit în bacon și cașcaval

 

 

Ingrediente:

  • 400 g piept de pui
  • 250 g bacon taiat felii
  • 150 g cașcaval ras

 

Mod de preparare:

Încinge cuptorul la 180 de grade Celsius. Taie pieptul de pui fâșii, condimentează-l cu sare și piper și învelește fiecare fâșie în câte o felie de bacon, prinde-o cu o scobitoare și pune-o într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Presară cașcavalul deasupra și dă la cuptor pentru 30-40 minute.

 

3. Ciuperci umplute cu ceapă verde și parmezan

 

 

Ingrediente:

  • aproximativ 20 ciuperci champignon, mari (proaspete)
  • 4 fire ceapă verde
  • 4 căței de usturoi, tocați mărunt
  • o legătură de mărar
  • o legătură de pătrunjel
  • 100 g parmezan ras
  • 2 linguri ulei de măsline
  • sare
  • piper negru, proaspăt măcinat

 

Mod de preparare:

Se curață ciupercile, se spală bine și se desfac piciorușele. Pălăriile se lasă într-un castron cu apă până la utilizare, iar picioarele acestora se toacă mărunt. Într-o tigaie se adaugă uleiul, ceapa verde, usturoiul și picioarele ciupercilor și se călesc împreună 5 minute. Când sunt gata se asezonează cu sare și piper după gust și se lasă la răcit aproximativ 15 minute.

Între timp se toacă mărunt mărarul și pătrunjelul. Se adaugă peste compoziția preparată anterior și se amestecă bine. Se scurg pălăriile de apă și se asează în tava tapetată cu hârtie de copt. Se presară deasupra sare și piper, apoi se umple fiecare ciupercă cu compoziția de mai sus.

Se pune tava în cuptorul preîncălzit la 180 grade Celsius, timp de 30 minunte. Când sunt aproape gata se scoate tava și se presară parmezanul peste ciuperci. Se dă iar la cuptor până când parmezanul se topește și începe să se rumenească.

 

4. Rulou cu cremă de brânză și somon

 

 

Ingrediente:

  • 1 pachet de cremă de brânză light
  • 1 lingură mărar proaspăt 
  • 4 lipii din fâină integrală
  • 1 somon afumat, tăiat fin
  • câteva frunze de spanac
  • 1 ardei gras roșu

 

Mod de preparare:

Amestecă mărarul cu crema de brânză. Pune câte puțin din compoziție pe fiecare lipie, apoi câteva felii din somon. Acoperă cu câteva frunze de spanac și câteva felii de ardei roșu. Rulează lipia, strângând-o tare, și învelește-o în folie alimentară. Se ține în frigider pentru cel puțin 2 ore înainte de servire.

 

5. Frigărui caprese cu roșii cherry și mozzarella 

 

 

Ingrediente:

  • Bețișoare pentru frigărui
  • 400 g roșii cherry
  • 400 g mozzarella
  • Ulei de măsline
  • Oregano și Busuioc uscat

 

Mod de preparare:

Taie mozarella cubulețe și apoi pune alternativ pe frigăruie mozarella și roșii cherry. După ce ai terminat cu toate presară peste ele oregano și busuioc uscat și stropește-le cu puțin ulei de măsline. Opțional dacă ai frunze de busuioc proaspăt poți pune pe frigăruie între mozarella și roșii. Va arăta mult mai bine!

 

Pentru mai multe rețete sănătoase descarcă aplicația DWP Fitness. În aplicație poți să îți faci și un plan personalizat pentru tine cu mesele care îți plac și să îți atingi obiectivele de fitness.

Iar pentru a începe un an nou într-o condiție mai sănătoasă vezi și 5 sfaturi pentru un an nou mai bun.

by DWP Fitness

Care e părerea ta?

Lasă un comentariu


Vă rugăm să rețineți, comentariile trebuie aprobate de un moderator înainte de publicare

Judge.me Verified Reviews Badge
709
Verified Reviews

Medalii Judge.me

Judge.me Gold Transparent Shop medal
Judge.me Silver Monthly Record Shop medal